     |
Okinawanen bantarI tillägg mycket av berömmelsen runt om Okinawas befolkning är från faktumet som Okinawans har bland den lägsta dödligheten klassar i världen från en multitude av kroniska sjukdomar av att åldras, inklusive demens, den kardiovaskulära sjukdomen (den koronara hjärtsjukdomen och slår) och cancer. Okinawa är Japan mest southernmost prefecture och består av hundratals de Ryukyu öarna i en kedja över 1.000 km långt. Att upptäcka hemligheten om, varför Okinawans bor så långa liv, har det finnas flera studier till deras genetiskt, och livsstilen dela upp i faktorer ansvariga för detta åldras fenomen. En av viktigast har varit Okinawaen centrerar studien. Studien grundar att det Okinawan centenarians (de som levande förflutna 100 myndiga år) har genetiska HLA (människaleukocyteantigen) mönstrar som förlägger dem på lägre riskerar för upphetsas och autoimmune sjukdomar. En av grundpelarna av många anti åldras diet är den caloric restictionen med optimal näring, som har visats i djura studier till förhöjninglivförväntning dramatiskt. Det initialt bevisar att detta kan fungera hos människor har varit indirekt och baserat på observation av det låga caloric intaget av okinawansna och deras långa livförväntning. Den förminskande caloric livsstilen har varit beryktad i del att leda till rönet av lågt blod jämnar av fria radikaler i befolkningen. Andra viktiga aspekter av den sunda livsstilen av Okinawans fanns för att vara stamgästen övar, förkroppsligar low jämnt fett, dämpar alkoholbruk, undvikande av att röka, blodtryck kontrollerar, och enminimera psychospiritual framtidsutsikt. I tillägg okinawans'na bantar fanns för att vara kicken i kickgrönsaker/frukter, för att inkludera ett högre intag av bra fett (omega-3, mono-omättat fett), var kicken i fiber, as well as innehöll ett kickflavonoidintag. Forskningen grundar också att okinawansna har optimistiska inställningar, anpassningsförmåga, och ett bekvämt att närma sig till liv.
Okinawanen bantar - studierD. Craig Willcox, Bradley J. Willcox, Hidemi Todoriki, Curb för J. David och Makoto Suzuki. Caloric begränsnings- och människalivslängd: vad kan vi lära från okinawansna? Biogerontology volym 7, numrerar 3/Juni, 2006, 173-177. Mizushima S, Moriguchi EH, Nakada Y, Biosca MDG, Nara Y, Murakami K, Horie R, Moriguchi Y, Mimura G, Yamori Y. Förhållandet av dietary dela upp i faktorer till kardiovaskulära sjukdomar bland japan i Okinawa och japanska invandrare, ursprungligen från Okinawa, i Brasilien. Högt blodtryckRes (1992) 15:45 - 55. Bradley J. Willcox, D. Craig Willcox, Qimei honom, Curb och Makoto Suzuki för J. David. Syskon av fördelar för dödlighet för Okinawan Centenariansaktie livslånga. J Gerontol en Biol Sci Medi Sci, 2006. Chan YC, Suzuki M, Yamamoto S (1997) Dietary, anthropometric, hematological och biochemical bedömning av den näringsrika statusen av centenarians och åldringfolk i Okinawa, Japan. J-förmiddagColl Nutr 16:229235. Goto A, Yasumura S, Nishise Y, Sakihara S (2003) anslutning av vård- uppförande- och samkvämroll med sammanlagd dödlighet bland japanska fläderar i Okinawa, Japan. Åldras Clin Exp Res 15:443450. Hokama T, Arakaki H, Sho H, Inafuku M (1967) näringgranskning av skolar barn i Okinawa. Sci B Coll Agr Univ Ryukyus 14:115. Suzuki M, Willcox BJ, 2004) lyckade åldras för Willcox DC (: hemligheter av den Okinawan livslängden. Geriatr Gerontol Int. 4:180181. 2001) historia för Sho H (och kännetecken av Okinawan livslängdmat. Asien Pac J Clin Nutr 10:159164. Takata H, Suzuki M, Ishii T, Sekiguchi S, Iri H (1987) påverkan av ha som huvudämne komplexa regiongener för histocompatibility på människalivslängd bland Okinawan-Japan centenarians och nonagenarians. Lancet2:824826. Todoriki H, Willcox DC, Willcox BJ (2004) verkställer av post-war dietary ändring på livslängd och vård- i Okinawa. Okinawa J Amer studie1:5261. 2005) Okinawan livslängd för Willcox DC (: var vi går härifrån? Nutr bantar 8:917. Willcox BJ, Willcox DC, han Q, curben JD, Suzuki M (2006) syskon av Okinawan centenarians delar livslånga dödlighetfördelar. Biol Sci för J Gerontol. |