Medelhavs- banta

Någon av berömmelsen som är tillhörande med det medelhavs-, bantar måste att göra med den påtagliga livslängden av folk som bor i specifika områden på de medelhavs- länderna.

Bantar som innehåller hänvisar till till det medelhavs- är har gjorts med de samma principerna, som påtagligt i bantar hänvisat till till det medelhavs- området.

Emellertid begreppet av en banta med medelhavs- rotar är riktigt bred och att bestå av många typer av att närma sig till att banta.

Några av bantaprogramen har modellerats efter studierna som göras på, verkställer av bestämda typer av bantar modellerat i det medelhavs- danar.

Enligt cheshire-med.com 1993na som Harvarduniversitetet skolar av allmän hälsa och det Oldways bevarandet & utbyter förtroende hade en konferens på det medelhavs- att banta, som lade mycket av grundvalen på den medelhavs- strömmen bantar program.

Den konferens rymdes med hänsyn till studierna som beskrev de dietary traditionerna av folket från den medelhavs- ansvariga för område (Creete, Grekland, sydliga Italien och nordliga Afrika) eventuellt för lowen klassar av kronisk sjukdom.

Ett av resultaten av detta möte var den medelhavs- maten vägleder pyramiden (du kan se den på cheshire-med.com).

Vanligt kännetecken av medelhavs- bantar program

However brett definitionen av medelhavs- bantar, kan vara, där är några allmänna kännetecken för en banta som baseras på den medelhavs- traditionen. Dessa kännetecken inkluderar:

Specifikt bruk av olivolja och slutsummafett
low som dämpar förbrukning av mejeriprodukter
inskränkt bruk av höna, fisken och röd meat
wine (i moderation)
hålla aktiv fysiskt

Att läsa mer om de tillgängliga studierna på bantar med medelhavs- beskärningar, dig bör ta en look på några av dessa resurser:

postgradmed.com/issues/2002/08_02/curtis.htm
chd-taskforce.de/oliveoil/
my.webmd.com/content/article/67/80070.htm?z=1671_00000_0000_ep_03

Mycket av det särskilda livsmedlet för studiesurround en, liksom bruket av olivolja i banta.

Disclaimeren och benämner av bruk

Från medelhavs- banta sidan till det DietsGuide indexet