Atkins bantar pros - och - lurar

I många utfärdar, de två sidorna är mycket avlägset i deras beskådar ifrån varandra.

Till exempel Atkinsen bantar supportrar värderar högt väga-förlusten verkställer av ketosis, stundkritiker pekar i första hand ut möjlighetnegationen verkställer av den, som inkluderar nausea, uttorkning, huvudvärkar och light-headedness.

Mellan kritikerna och supportrarna det finns middle-of-the-roaders, liksom Dr Ornish, som föreslår att äta enfiber banta som byter ut enkla kolhydrat med komplexa carbs.

Du kan läsa mer om Ornish bantar här.

Atkins bantar pros - och - lurar - Pros

En bra källa för de fordrade prosna av Atkinsen bantar är den officiella Atkins websiten som lokaliseras på atkins.com.

För första Atkinsen bantar fordrar för att koppla ditt förkroppsligar från enbränning ämnesomsättning till i första hand enbränning ämnesomsättning, som bör resultera i forväga-förlust.

Detta väger förlust kan uppgå till 5 dunkar, eller över i första arrangera gradvis av bantaprogramet, också kallat ”induktionen” arrangerar gradvis.

Om du gillar high-protein meat och fettiga matar, du ska något liknande som Atkinsen bantar.

I stället för fokusering på matfetthalt Atkinsen bantar fokuserar på att minimera carbs och socker.

Atkins bantar pros - och - lurar - lurar

Lista av potentiellt lurar tillhörande med Atkinsen bantar är mycket längre än prosna.

I faktum det finns talrika vård- organisationar, och medicinska professionell, som kritiserar Atkinsen bantar, att lista möjlighet lurar för både det långsiktigt och det kortfristigt.

Ett möjlighetproblemområde är det mycket låga beloppet av carbs i banta.

Enligt Dr Rosmarin Riley, det låga kolhydratet bantar, liksom Atkins bantar, kan inte underhålla tillräcklig glykogendiversehandel för high-energy aktiviteter.

Jämnar av fett intag är också ett potentiellt problemområde enligt Dr. Riley.

Atkins bantar matar, som är kicken i protein, liksom meat, ägg och ost, är också kicken i genomdränkt fett.

Dr. Riley pekar det som äter dessa matar i överskotts kan ut förhöjningblodcholesterol, jämnar till sjukligt jämnar.

Den Dietetic anslutningen för amerikanen har också ett problem med Atkinsen att banta.

I kontrast till foren väga förlust som är tillhörande med induktionen, arrangerar gradvis av Atkinsen bantar, anslutningen rekommenderar att för att undvika potentiella hälsoproblem en bör endast förlora 1-2 dunkar per vecka.

När du jämför Atkins, banta pros - och - lurar, lurar tillhörande med den kroppsliga statliga kallade ketosisen tar mycket av lista.

I faktum Atkins bantar är en av de mest best-known, och första populärt bantar för att använda ketosis för väga-förlust ämnar.

Enligt Dr David E. Norwood, ketosis är ett processaa vid vilken överskotts som lagras förkroppsliga fett kan brännas (as well as protein) och att resultera in väger förlust.

Dr Norwood listar någon av möjlighetnegationen verkställer av avsiktligt att orsaka ketosis som möjlighetmuskelsammanbrott, nausea, uttorkning, huvudvärkar, light-headedness, retlighet, dåligaandedräkt och njureproblem.


Disclaimeren och benämner av bruk


Från Atkins banta pros - och - lurar sidan till det DietsGuide indexet