Миндалины

Миндалины (amygdalus Prunus) были вызваны гайками superfood по мере того как они богаты в витамине e, кальции, утюге, магнии, калии, цинке, и фолиевой кислоте, но важно, они имеют высокии уровни unsaturated жирных кислот.

Unsaturated жирные кислоты (само важно олеиновая кислота) составляют 93% из содержания гайки полного тучного.

В добавлении, гайки имеют самое высокое содержание волокна любой гайки вала, которая важна в облегчая и регулируя переходе двоеточия.

Миндалины были предложенной ценностью для людей не уничтожают молочные продучты, должной к их высокому содержанию кальция.

В клинических изучениях, было предложено что будет некоторое указание на существование что индивидуалы которые част уничтожают гайки вала, как миндалины, имеют очень уменьшенный риск терпеть от сердечнососудистых болезней.

Миндалины - изучения

Гайки и липиды плазмы: Миндалин-основанное диетпитание. A. Spiller Джин, PhD, DSc, FACN, J. Jenkins A. Дэвид, MD, PhD, FACN, MD Ottavio Bosello, стробы Джоан E., RD, MPH, N. Cragen Liz, RD, и Бонни Брюс DrPH, MPH, RD.

Sabate j, Fraser g: Вероятная роль ек в предотвращать коронарную сердечную болезнь. Pri. Карточка. 19:65, 1993.

Аббатство m, Noakes m, Belling GB, Nestel PJ: Частично замена насыщенных жирных кислот с миндалинами или грецкими орехами понижает полный холестерол плазмы и холестерол низк-плотност-липопротеина. Am j Clin Nutr. 59:995 - 999, 1994.

Spiller GA, Jenkins DA, Cragen LN, стробирует JE, Bosello o, Berra k, Rudd c, Stevenson m, Superko r: Влияние диетпитания высокого в monounsaturated сале от миндалин на холестероле и липопротеинах плазмы. J Am. Col. Nutr. 11:126 - 130, 1992.

GE Fraser, Sabate j, Beeson WL, Strahan TM: По возможности защитное влияние потребления гайки на риске коронарной сердечной болезни: Adventist изучение здоровья. Med интерна свода. 152:1416 - 1424, 1992.

Опровержение и термины пользы

От страницы миндалин к анти- индексу направляющего выступа вызревания