Dieta crua

A dieta crua é baseada em comer consumindo alimentos planta-baseados crus, não processados. Destes, a maioria do alimento é deixada uncooked (se possível e razoável). Há igualmente uma preferência para alimentos biológicos.

Os exemplos de gêneros alimentícios crus para o programa da dieta incluem:

frutas
vegetais
porcas
sementes
feijões
grões
leguminosa
sucos vegetais
água purified
e assim por diante.

Os benefícios o programa cru são acreditados para encontrar-se na vitamina, no mineral, e no índice elevados da enzima dos alimentos comidos neste programa da dieta. Os alimentos são preparados e processados de modo que do índice benéfico seja preservado tanto quanto possível.

Este programa da dieta é muito extremo na natureza, assim que no seu melhor familiarizar-se tanto quanto possível nos perigos nutritivos possíveis além do que os benefícios.

Recursos crus da dieta

O melhor recurso para aqueles que querem seguir uma dieta de alimento crua é livros. Não há nenhum autor que pode ser creditado desenvolvendo o programa da dieta, porque é antigo na natureza.

Livros que tratam os alimentos crus e usando os para um programa da dieta incluir, para nomear alguns:

Primeira lei da natureza: A dieta do Cru-Alimento por Stephen Arlin
Os segredos crus: A dieta crua do Vegan no mundo real por Frederic Patenaude
Rawsome: Maximizando a saúde, a energia, e o prazer culinário com a dieta de alimentos crua por Brigitte Marte

Também, você pode começ muitos bons ponteiros em onde encontrar a informação em sua área local sobre o cozimento cru e a dieta dos grupos em linha, de groups.yahoo.com, por exemplo.

Há igualmente muitos grupos que tomam o ponto de vista de alimentar seu animal de estimação com a dieta crua.

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