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Esercitazioni mentaliL'invecchiamento è associato spesso con il declino mentale che accade di fianco con il declino di altre funzioni corporee del corpo umano. Nel primo studio definitivo confermare che le esercitazioni mentali possono ritardare e possibilmente invertire questo declino è stata liberata in 2006 al giornale di American Medical Association da un gruppo di ricerca principale da Sherry L. Willis dell'università di Stato della Pensilvania. Dalla prospettiva antinvecchiamento, uno dei risultati più notevoli era quello nel gruppo di studio, di mezza età e gli anziani, che hanno fatto le esercitazioni di base seguite dalle sessioni successive erano tre volte più velocemente coloro che ha ottenuto soltanto le sessioni iniziali quando è venuto alle attività della vita quotidiana. In più, il gruppo di ricerca ha trovato che la spinta del cervello dalle esercitazioni mentali ancora ha avuta un effetto significativo 5 anni dopo che le esercitazioni sulle zone specifiche dell'apprendimento del quello sono state insegnate a ai gruppi (abilità di ragionamento, abilità di memoria, o addestramento mentale di velocità. Il quarto, gruppo di controllo, non ha ottenuto addestramento). Secondo gli scienziati che hanno effettuato la ricerca, la chiave ad addestramento mentale che ritarda declino mentale è di ottenere fuori della zona di comodità, sfidarsi con le sfide mentali più dure e più dure. Per esempio, se qualcuno gradice risolvere i cruciverba, è importante assicurarsi i puzzle per ottenere più duro con tempo o per sfidare la mente con una nuova sfida, quale scacchi. Inoltre, molte organizzazioni, quale Mensa, hanno sviluppato i libri mentali di allenamento di sfida che sono ampiamente - disponibili in librerie.
Esercitazioni mentali - studi
Effetti a lungo termine di addestramento conoscitivo sui risultati funzionali giornalieri in adulti più anziani. Willis ed altri JAMA.2006; 296:2805 - 2814. |