Dietas elevadas da fibra

As fibras incluem a celulose, a hemicelulose, os polisacáridos, os pectins, as gomas, as mucilagem, e os lignins. Estas fibras não podem ser digeridas pelo corpo humano. Por causa desta caraterística, o índice crescente da fibra na dieta pode possivelmente ajudar desordens corretas dos dois pontos, e mantem-nos funcionar como eles dever.

Há diversos estudos que mencionam efeitos positivos das dietas com índice elevado da fibra. Por causa destes estudos, há agora umas recomendações dietéticas visadas aumentando o índice da fibra e começ os benefícios na dieta.

Recursos a aprender sobre dietas elevadas da fibra

Há uma boa discussão acessível em linha para alimentos elevados da fibra e uns seus benefícios de saúde. Estes recursos incluem:

• dietsite.com/dt/diets/eatingwell/fiber/highfiber.asp
• cnn.com/2000/HEALTH/cancer/04/19/colon.cancer/
• healthlink.mcw.edu/article/958073584.html

Outros recursos igualmente alistam recomendações para aumentar o índice da fibra na dieta. Estes recursos incluem:

• jhbmc.jhu.edu/NUTRI/fiber.html
• seekwellness.com/nutrition/low_cost_high_fiber.htm