Ácido Linolenic alfa

ALÁ, pertence a um grupo de ácidos gordos chamados os ácidos omega-3 gordos, ao lado com ácido eicosapentaenoic (EPA) e ácido docosahexaenoic (DHA).

Uma vez que digerido, o corpo converte ALÁ em EPA e em DHA, que são usados mais facilmente pelo corpo.

Do ponto de vista antienvelhecimento do regime, é importante manter junto um contrapeso os ácidos de omega-3 e de omega-6 gordos na dieta como o trabalho estes dois para manter um corpo saudável.

Os ácidos Omega-6, entretanto, promovem a inflamação.

Sugeriu-se que a dieta americana típica tendesse a conter 11 a 30 vezes mais ácidos omega-6 gordos do que os ácidos omega-3 gordos e alguns investigadores acreditam que este desequilíbrio é um fator na taxa de aumentação de desordens inflamatórios nos E.U.

Há diversos estudos feitos em ALÁ que têm implicações na pesquisa antienvelhecimento.

Alguns dos estudos sugerem que os povos que comem uma dieta Alá-rica sejam menos prováveis sofrer um cardíaco de ataque fatal e ter uns níveis de colesterol mais elevados de HDL (“bom”).

Um deste tipo de dietas é a dieta assim chamada do Mediterrâneo-estilo que emfatiza os vegetais inteiros das grões, da raiz e do verde, entrada diária de óleos da fruta, dos peixes e das aves domésticas, da azeitona e do canola, e ALÁ (encontrado no óleo de flaxseed), junto com o desânimo da ingestão da carne vermelha e da vacância total da manteiga e do creme.

Disse-se que a dieta mediterrânea tem um bom contrapeso dos ácidos omega-3 e omega-6 gordos.

Também, em alguns estudos, as mulheres que consomem regularmente os alimentos ricos nos ácidos omega-3 gordos sobre muitos anos têm mostrado a evidência que podem ser menos prováveis desenvolver o cancro da mama e morrer da doença do que as mulheres que não seguem tal dieta.

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