Dom
Anty Starzenie się Blog
Anty Starzenie się - 5
Anty Starzenie się - A
Anty Starzenie się - B
Anty Starzenie się - C
Anty Starzenie się - D
Anty Starzenie się - E
Anty Starzenie się - F
Anty Starzenie się - G
Anty Starzenie się - H
Anty Starzenie się - I
Anty Starzenie się - J
Anty Starzenie się - K
Anty Starzenie się - L
Anty Starzenie się - M
Anty Starzenie się - N
Anty Starzenie się - O
Anty Starzenie się - P
Anty Starzenie się - Q
Anty Starzenie się - R
Anty Starzenie się - S
Anty Starzenie się - T
Anty Starzenie się - V
Anty Starzenie się - Y
Anty Starzenie się - Z
Glosariusz Termin


XML RSS
Co być co?
Dodawać Mój Yahoo!
Dodawać Mój MSN
Dodawać Google
 

Ćwiczenie

W badanie, osoba o umiarkowanych poglądach ćwiczenie sugerować the klucz długowieczność podczas gdy ekstremum i nad-ćwiczyć móc narosły oksydacja i tkankowy szkoda.

The lista potencjalny korzyść od umiarkowany tlenowcowy ćwiczenie pokazywać w badanie: mięsień i siła zyskiwać, strata sadło, narosły energia, wielki pomyślność, i zmniejszanie w niepokój i depresja.

Od anty starzenie się perspektywa, tam  być jeden sławny nauka prowadzić przy Harvard nauka który patrzeć 17,000 męski wychowanek Uniwersytet Harwarda między the wiek 35 i 74.

The badawczy przedstawienie który the fizyczny aktywność the mężczyzna wzrastać, ich stopa zgonów zmniejszać.

Tamte mężczyzna kto wydawać przynajmniej 2,000 kilokaloria na tydzień umiarkowany ćwiczenie tak jak tenis, dopłynięcie, jogging lub raźnie odprowadzenie obniżać ich całkowity stopa zgonów 25-33% i zmniejszać ich ryzyko wieńcowy arteria choroba 41% gdy the nieaktywny podobny wychowanek.

Studia także ciekawić być być być sugerować badanie że nad 3,500 kilokaloria na tydzień puszka właściwie robić rzecz zły, z lekceważyć wzrost w stopa zgonów w studia.

W inny studia, ono także sugerować że the korzyść także od anty starzenie się perspektywa, ty musieć także uwaga jak ty opracowywać.

Wiele badacz zgadzać się że natężenie poziom między 60% i 80% maksymalny tętno być dobry w ten uwzględnienie.

Także, the at-least-2,000 kilokaloria na tydzień ćwiczenie poziom znajdować korzystny w badanie polecać wiele badacz różny dzień the korzyść.

Minutes sugerować że ćwiczenie musieć przynajmniej 3 czas tydzień dla trwanie 20-30 minutes.

Ćwiczenie - Studia

Jakicic, J.M., C. Zima, W. Lang, i R.R. Uskrzydlać, "Skutek przerywany Ćwiczenie i Use Domowy Ćwiczenie Wyposażenie na Dotrzymanie, Ciężar Strata, i Sprawność fizyczna w Z nadwagą Kobieta," JAMA, Vol. 282, No. 16 (Październik 1999), pp. 1554-1560.

Holloszy, J.O., et al., "Skutek Ćwiczenie Na Glikoza Tolerancja I Insulina Opór," Acta Medica Scandinavia, (suppl.), Vol. 711 (1986), Pp. 55.

Kasch, F.W., J.L. Boyer, P.K. Schmidt, R.H. Studnia, J.P. Wallace, L.S. Prawda, H.Guy, i D. Schneider, "The Sercowonaczyniowy System Podczas 33 Rok Tlenowcowy Ćwiczenie," Wiek i Starzenie się, Vol. 28 (1999), 531-536.

Katzel, L.I., et al., "Skutek Ciężar Strata Vs. Tlenowcowy Ćwiczenie Szkolenie Na Współczynnik Ryzyka Dla Wieńcowy Choroba W Zdrowy, Otyły, Otyły, i Stary Mężczyzna," J. the Amer. Med. Assoc., Vol. 274 (1995), Pp. 1915.

Kelley, G., et al., "Antihypertensive Skutek Tlenowcowy Ćwiczenie: Krótki Krótki Przegląd Randomizować Kontrolowany Próba," Amer. J. Hyertension, Vol. 7 (1994), Pp. 115.

McKirnan, M., "Kliniczny Znaczenie Wieńcowy Naczyniasty Adaptacja Ćwiczenie w Szkolenie," Med. Sci. Sport Exerc., Vol. 26 (1994), Pp. 1262.

Mersey, D., "Świadczenia Zdrowotne Tlenowcowy Ćwiczenie," Postgrad. Med., Vol. 90 (1991), Pp. 103.

Książe, R.L., et al., "Zapobieganie Zapobieganie Osteoporosis. Porównawczy Nauka Ćwiczenie, Wapń Supplementation, i Hormon Zastępstwo Terapia," N. Engl. J. Med., Vol. 325, No. 17 (1991), Pp. 1189.

Raglin, J., "Ćwiczenie i Zdrowie Psychiczne. Korzystny i Szkodliwy Skutek," Sport Med, Vol. 9 (1990), Pp. 323.

Rogers, M.A., et al., "Zmiana W Kośćcowy Mięsień Z Starzenie się: Skutek Ćwiczenie Szkolenie," Ćwiczenie i Sport Nauka Przegląd, Vol. 21 (1993), Pp. 65.

Stefanick, M., "Skutek Dieta I Ćwiczenie w mężczyzna i kobieta z niski poziom HDL Cholesterol i wysoki poziom LDL cholesterol," N. Engl. J. Med., Vol. 339 (1998), Pp. 12.

Sticht, J.P., et al., "Ciężar Kontrola I Ćwiczenie: Główny Cecha Pomyślny Prewencyjny Gerontologia (artykuł wstępny)," J. Amer. Med. Assoc., Vol. 274 (1995), Pp. 1964.

Tomanek, R., "Ćwiczenie Nakłaniać Wieńcowy Angiogenesis: Przegląd," Med. Sci. Sport. Exerc., Vol. 26 (1994), Pp. 1245.

Drewno, P.D., W.L. Harkell, S.N. Blair, P.T. Williams, R.M. Krauss, F.T. Lindgren, J.J. Albers, P.H. Ho, J.W. Farquhar, "Wzrastać Ćwiczenie Poziom i Osocze Lipoprotein Koncentracja: Jednoroczny, Randomizować, Kontrolować Nauka w Sedentarny, Sedentarny Mężczyzna," Metabolizm, Vol. 32, No. (1) (Styczeń 1983), pp. 31-39.

Drewno, P.D., M.L.Stefanick, P.T. Williams, i W.L. Haskell, "The Skutek na Osocze Liposproteins Rozważny Obciążać-Dieta, Z lub bez Ćwiczenie, w Z nadwagą Mężczyzna i Kobieta," N. Engl. J. Med., Vol. 325, No. 7 (Sierpień 1991), Pp. 461 - 466.


Dementi i Termin Use


Od Ćwiczenie strona Anty Starzenie się Przewdonik wskaźnik