Dom
Anty Starzenie się Blog
Anty Starzenie się - 5
Anty Starzenie się - A
Anty Starzenie się - B
Anty Starzenie się - C
Anty Starzenie się - D
Anty Starzenie się - E
Anty Starzenie się - F
Anty Starzenie się - G
Anty Starzenie się - H
Anty Starzenie się - I
Anty Starzenie się - J
Anty Starzenie się - K
Anty Starzenie się - L
Anty Starzenie się - M
Anty Starzenie się - N
Anty Starzenie się - O
Anty Starzenie się - P
Anty Starzenie się - Q
Anty Starzenie się - R
Anty Starzenie się - S
Anty Starzenie się - T
Anty Starzenie się - V
Anty Starzenie się - Y
Anty Starzenie się - Z
Glosariusz Termin


XML RSS
Co być co?
Dodawać Mój Yahoo!
Dodawać Mój MSN
Dodawać Google
 

Zgłębiać Oddychanie

Głęboki oddychanie być powszechnie używany technika stres poziom. Stres wzrastać cortisol i norepinephrine poziom, wzrost ciśnienie krwi i tłumić system odpornościowy.

Także, chroniczny stres znajdować zdyszany gojenie, atherosclerosis, i możliwie mieć szkodliwy skutek na część the mózg wymagać w uczenie, pamięć, i nastrój.

Głęboki oddychanie pracować w the koncentracja the stres hormon cortisol i norepinephrine i the inny znak stres w the ciało.

Inny relaks metoda zawierać medytacja, joga, i Tai Chi.

The metoda niektóre use the następujący Zapobieganie magazyn technika: Exhale silnie przez the usta, whoosh dźwięk. Oddychać wewnątrz cicho przez the nos dla obliczenie 4. Chwyt twój oddech dla obliczenie 7; wtedy exhale z the whoosh dźwięk dla obliczenie 8. Powtórka the cykl trzy więcej czas.

Od 2002 (gdy the Agencja ds. Żywienia i Leków rozjaśniać ono), tam  także być także urządzenie medyczne dzwonić RESPeRATE dostępny dla w głęboki oddychanie ćwiczenie.

The przyrząd liczyć oddech klatka piersiowa lub brzuszny ruch, i dźwięk stopniowo kurant który sygnalizować kiedy i exhale. The użytkownik wtedy podążać the brzmienie until ich oddychanie zwalniać od the zwykły 16 19 oddech minuta 10 lub mniej.

Głęboki Oddychanie - Studia

Brasher, PA, McClelland, KH, Denehy, L, et al Robić usunięcie głęboki oddychanie ćwiczenie od fizjoterapia program wliczając głęboki edukacja i wczesny mobilisation po tym jak sercowy operacja zmieniać cierpliwy wynik? Aust J Physiother 2003; 49,165-173.

Westerdahl, E, Lindmark, B, Eriksson, T, et al The bezpośredni skutek głęboki oddychanie ćwiczenie na niedodma i natlenienie po sercowy operacja. Scand Cardiovasc J 2003; 37,363-367.

Częstowanie nadciśnienie z przyrząd który zwalniać i regularizes oddychanie: Randomizować, randomizować kontrolowany nauka. Schein M, Gavish B, Herz M, Rosner-Kahana D, Naveh P, Knishkowy B, Zlotnikov E, Ben-Zvi N, Melmed RN. Czasopismo Ludzki Nadciśnienie; 2001, 15:271 - 278.

Oddychanie-Kontrolować obniżać ciśnienie krwi. Grossman E, Grossman A, Schein MH, Zimlichman R, Gavish B. Czasopismo Ludzki Nadciśnienie; 2001, 15:263 - 269.

Przyrząd-Prowadzić ćwiczenie zmniejszać ciśnienie krwi - Ambit i domowy pomiar. Rosenthal T, Zmieniać A, Peleg E, Gavish B.American Czasopismo Nadciśnienie; 2001, 14:74 - 76.

Nonpharmacologic Traktowanie Nadciśnienie Oddechowy Ćwiczenie w the Domowy Położenie. E Meles, C Giannattasio, M Failla, G Nie-Żyd, Capra, G Mancia. Amerykański Czasopismo Nadciśnienie; 2004, 17:370 - 374.

Oceniać Ciśnienie Krwi Redukcja w Nadciśnieniowy Pacjent dochodzący Kojarzyć z Use Przyrząd Z Wolny Oddychanie. W Elliott, J Izzo, Jr., WB Biel, D Rosing, CS Snyder, Zmieniać, B Gavish, HR Czerń. J Clin Hypertens; 2004 6 (10): 553-559. Non-farmakologiczny Traktowanie Odporny Nadciśnieniowiec Przyrząd-Prowadzić Wolny Oddychanie Ćwiczenie. Viskoper, R, Shapira, I, Priluck, R, Mindlin, R, Chornia, L, Laszt, A, Dicker, D, Gavish, B, Zmieniać, A. Amerykański Czasopismo Nadciśnienie; 2003; 16:484 - 487.

Ciśnienie krwi redukcja z przyrząd-prowadzić oddychanie: gromadzić dane od 7 kontrolowany studia. W.J. Elliott, H.R. Czerń, A. Zmieniać, B. Gavish. Czasopismo Nadciśnienie; 2004, 22 (2): S116.


Dementi i Termin Use


Od Głęboki Oddychanie strona Anty Starzenie się Przewdonik wskaźnik