     |
Diep AdemendOok, is de chronische spanning gevonden om het gekronkeld helen te vertragen, atherosclerose te bevorderen, en gehad misschien schadelijk effect op delen van de hersenen betrokken bij het leren, geheugen, en stemming. De diepe ademhaling werkt door in het verminderen van de concentratie van cortisol en norepinephrine van spanningshormonen en het verminderen van de andere tekens van spanning in het lichaam te helpen. Andere ontspanningsmethodes omvatten meditatie, yoga, en Tai Chi. Om de methode te gebruiken wat gebruik de volgende het tijdschrifttechniek van de Preventie: Adem sterk door de mond uit, makend een whooshgeluid. Adem binnen stil door de neus voor een telling van 4. Houd uw adem voor een telling van 7; dan adem met het whooshgeluid uit voor een telling van 8. Herhaal cyclus drie meer tijden. Sinds 2002 (toen het Beleid van het Voedsel en van de Drug het) ontruimde, is er ook een nonprescription medisch hulpmiddel genoemd RESPeRATE beschikbaar voor het helpen in diepe ademhalingsoefeningen geweest. Het apparaat telt adem door borst of buikbeweging te ontdekken, en klinkt geleidelijk aan het vertragen van klokkengelui die wanneer om signaleren te inhaleren en uit te ademen. De gebruikers volgen dan de toon tot hun ademhaling van de gebruikelijke 16 tot 19 adem een minuut aan 10 of minder vertraagt.
Diep Ademend - StudiesBrasher, PA, McClelland, KH, Denehy, L, doet et al verwijdering van diepe ademhalingsoefeningen van een fysiotherapieprogramma met inbegrip van pre-operative onderwijs en vroege mobilisering nadat de hartchirurgie geduldige resultaten verandert? Aust J Physiother 2003; 49.165-173. Westerdahl, E, Lindmark, B, Eriksson, T, et al de directe gevolgen van diepe ademhalingsoefeningen voor atelectasis en oxygenatie na hartchirurgie. Scand Cardiovasc J 2003; 37.363-367. Behandelend hypertensie met een apparaat dat vertraagt en ademhaling regulariseert: Een willekeurig verdeelde, dubbelblinde gecontroleerde studie. Schein M, Gavish B, Herz M, rosner-Kahana D, Naveh P, Knishkowy B, Zlotnikov E, ben-Zvi N, Melmed RN. Dagboek van Menselijke Hypertensie; 2001, 15:271 - 278. De ademen-controle vermindert bloeddruk. Grossman E, Grossman A, Schein MH, Zimlichman R, Gavish B. Dagboek van Menselijke Hypertensie; 2001, 15:263 - 269. De apparaat-geleide ademhalingsoefeningen verminderen Ambulante bloeddruk - en huismetingen. Rosenthal T, verandert A, Peleg E, van Gavish B.American- Dagboek van Hypertensie; 2001, 14:74 - 76. De Behandeling van Nonpharmacologic van Hypertensie door AdemhalingsOefening in het Plaatsen van het Huis. E Meles, C Giannattasio, M Failla, Christelijk G, een Capra, G Mancia. Amerikaans Dagboek van Hypertensie; 2004, 17:370 - 374. De gesorteerde Vermindering van de Bloeddruk van Poliklinische patiënten Met te hoge bloeddruk associ?ërde met Gebruik van een Apparaat om bij Langzame Ademhaling te helpen. W Elliott, J Izzo, Jr., WB Wit, D Rosing, Cs Snyder, verandert, B Gavish, de Zwarte van u. J Clin Hypertens; 2004 6 (10): 553-559. Nietfarmacologische Behandeling van Bestand Hypertensives door Device-Guided de Slow Oefeningen van de Ademhaling. Viskoper, R, Shapira, I, Priluck, R, Mindlin, R, Chornia, L, Laszt, A, Dicker, D, Gavish, B, verandert, A. American Dagboek van Hypertensie; 2003; 16:484 - 487. Bloeddrukvermindering met apparaat-geleide ademhaling: samengevoegde gegevens van 7 gecontroleerde studies. W.J. Elliott, H.R. Zwarte, A. Alter, B. Gavish. Dagboek van Hypertensie; 2004, 22 (2): S116. |