남쪽 바닷가 규정식 단계 1

첫번째 단계는 초점이 갈망 추방에 있는 서론 단계이다. 첫번째 단계 도중, 공식적인 위치에 따라, 당신은 고기, 닭, 칠면조, 물고기 및 갑각류의 정상 치수가 재진 helpings를 먹을 것이다.

더구나, 당신은 야채, 계란, 치즈, 견과, 샐러드의 많음이 있을 것이다. 함께, 당신은 일 3개의 균형을 잡은 식사가 있고, 당신의 굶주림이 만족하다 그래야 그것은 먹는 당신의 일 일 것이다.

프로그램은 당신이 원한ㄴ다는 것을 있건 없건 간에에, 당신을 오전의 중반 및 이른 오후에 있는 식사를 먹는 촉구한다. 당신은 또한 저녁식사 후에 디저트를 먹을 것이다. 더하여, 당신은 당연히 당신이 바라는 경우에 물을, 더하기 커피 또는 차 마실 것이다.

첫번째 단계가 가장 단단한이다 많은 것에 의해, 제한하는 것 밝혔다. 그러나, 그것은 단지 다만 2 주만 지속한다.

남쪽 바닷가 규정식 단계 1 - 자원

남쪽 바닷가 규정식의 첫번째 단계에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여는, 당신은, "남쪽 바닷가 규정식 규칙을 가진 책을 읽을 수 있다: 아서 Agatston의 빠르고 건강한 체중 감소를 위한 맛있고, 닥터 디자인하곤, 고장이 없는 계획".

첫번째 단계 동안 규칙은 매일 규정식이 조리법과 섞이는 책의 후반에 계획된다.

더구나, 이 자원은 단계 1을 토론한다:

• healing.about.com/cs/nutrition/a/aa_lowcarbdietb.htm
• thecolumn.org/south-beach-diet/south-beach-diet-phase-1-menu.asp
• healthyweightforum.org/eng/diets/south_beach_diet/