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명상신진대사 율의 낮추고는 그리고 심혼과 호흡 비율에 있는 감소를 포함하여 명상의 회의 도중, 일어나는 몇몇 긍정적인 변화가 있다. 부교감 신경 체계는 전반적인 이완 응답을 일으키는 원인이 되는 명상 도중 자극된다. 더구나, 물질 대사의 더 낮은 비율 및 산소와 심박수의 더 낮은 비율은 이산화탄소 수확량에 있는 감소 및 혈액의 젖산 농도를 일으키는 원인이 된다. 학문에 있는 혈액 젖산 수준에 있는 하락은 이완과의 증가시킨 수준 관련있다. 심리학과 정서적 스트레스는 학문에 의해 기본적인 노후화 과정의 가속도에 있는 중요한 역할을 하기 위하여 확인되었다. 그러므로, 많은 따르는 노화 방지 식이요법은 편성하고 입증된 방법에 있는 그 긴장을 균형 세력 위하여 명상을 1 차적으로 포함한다. 오른 매일 밤 melatonin 수준과 명상 사이 연결은, 그 사이에, 매사추세츠 의료 센터의 대학에 연구원에 의해 1995 학문에서 찾아냈다. 전표 생물학 심리학에서 간행된 다른 학문은 이에게 찾아내기 더 확인했다. 추적 연구에서는, 연구원은 잘 시간이 그 밤 동안 melatonin 수준을 증가시키기 전에 것을을 명상 발견했다. 혈액 melatonin 수준에 있는 아무 증가도 참가자가 숙고하지 않은 밤에 주의되지 않았다. Melatonin에는 몇몇 노화 방지 효력이 있고, 연령과 관련된 타락 질병에 대하여 보호하는 것을 돕는는다는 것을 화합물에 잘 된 학문은 건의한다.
명상 - 학문Tooley GA, 암스트롱 SM, 노르만 TR 의 야간 플라스마 melatonin에 있는 Sali A. 심각한 증가는 명상의 기간 뒤에 나오 수평하게 한다. 생물학 심리학 53 (2000년) 69-78. Massion AO, 차 J, Hebert 주니어, Wertheimer MD, Kabat-Zinn J. 명상, melatonin 및 유방 또는 전립선암: 가설과 예비 자료. 의학 가설 44 (1995년) 39-46. |