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仮眠通常、調査の仮眠は1時間またはより少しを持続させる昼間の睡眠の短期間である。 心血管の条件に対する効果を見つけた調査は内科のアーカイブで出版された調査を導いたボストンの公衆衛生のハーバード学校のディミトリオスTrichopoulosによって、導かれた。 調査チームに従って、うたた寝は圧力の減少によって中心に寄与するかもしれない。 多数のための、主圧力を減らすことは広範囲の反老化の養生法の礎石の1つである。 何人かの研究者は圧力が老化プロセスで、ストレス・ホルモンの不健康な効果によって、または間接的に人々をもたらすことによってより少なく運動するか、食べすぎるか、または煙るために直接含まれるかもしれないと考える。 また、調査に、仮眠は長期記憶の保持の援助と同様、警報、生産性および気分を、改善するためにあった。
仮眠-調査Androniki Naska、エレニOikonomou、Antonia Trichopoulou、シオドーラPsaltopoulou、ディミトリオスTrichopoulos。 一般群衆の健康の大人そして冠状死亡率の昼寝。 内科、2007年2月12日のアーカイブ。 サラC. Mednick、ケンNakayama、ホセL. Cantero、メルセデスAtienza、アリシアA. Levin、Neha PathakおよびロバートStickgold。 仮眠のonperceptual悪化のrestorative効果。 オンラインで出版される: 2002年5月28日のdoi: 10.1038/nn864. 警報のTakahashi、M.及びArito、H.の維持および前の睡眠の欠損の下の昼食の後のabriefの仮眠による性能。 睡眠23、813819 (2000年)。 ボンネット、M.H.及びArandのextendednocturnalの性能の仮眠およびカフェインのD.L.の影響。 Physiol。 Behav。 56、103109 (1994年)。 ボンネット、M.H。 52時間の連続操作中の性能、警報および気分の予防する仮眠を変える効果。 睡眠14,307315 (1991年)。 家庭でうたた寝するローザ、R.R.および回転shiftworkersの仕事の警報。 睡眠16、727735 (1993年)。 Horne、J.A.及びReyner、運転者のsleepinessを妨害するL.A.: うたた寝、カフェインおよび偽薬の効果。 心理生理学33、306309 (1996年)。 shiftworkersのHarma、M.、Knauth、P.及びIlmarinen、J.の昼間のうたた寝および効果のonalertnessおよび短期記憶の性能。 Int. アーチ。 職業囲みなさい。 健康61、341345 (1989年)。 Taubのpsychomotorperformance、記憶および主観的な州のうたた寝の習慣的な変化のJ.M.の効果。 Int. J. Neurosci。 9、97112 (1979年)。 |