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高蛋白食事療法高蛋白プログラムとして考慮することができる食事療法プログラムは下記のものを含んでいる:
これらの食事療法はOprah Winfreyのような高プロファイルの名声がそれらに続いたのでだけ多くの続くことを、得た(Oprahは炭水化物の常習者のプログラムを試みることに同意する)。
利用できる高蛋白食事療法
Atkinsの食事療法の本に従って、炭水化物はインシュリンの生産を調整し、循環のインシュリンを減らすのを助ける。 より少ないインシュリンはより少ない脂肪質の貯蔵および少数の食糧渇望で起因する。 また、砂糖で破壊者は、理論、インシュリンの生産を引き起こす多くでのは砂糖、保つ負けた重量からのであることである食事療法する。 プログラムは容易な調理法および食事の計画によってあなたの毎日メニューの砂糖を減らす方法を示す。 このプログラムはポテトのような食糧からのおよびパスタ、白パンおよび白い米、にんじんおよびトウモロコシ操縦する。 蛋白質力の食事療法はより低い炭水化物、十分な蛋白質および脂肪質の選択を含む栄養の作戦の計画である。 プログラムは3つの主要段階に分けられる: I、段階IIおよび維持のレベルを段階的に行ないなさい。 炭水化物の取入口の減少によってインシュリンのレベルを下げ、制御することを設計する。 中心ではインシュリンのレベルを制御するように、食事療法プログラムは設計されている。 最後に、炭水化物の常習者のプログラムはあなたの渇望および体重増加の原因を訂正し、あなたの健康をすべて同時に改善するプログラムであるように設計されている。 プログラムは一連の本の利用できる直通の主要な書店で説明される。 |