Alte diete della fibra

Le fibre comprendono la cellulosa, l'emicellulosa, i polisaccaridi, le pectine, le gomme, le mucillagini e i lignins. Queste fibre non possono digerirsi dal corpo umano. A causa di questa caratteristica, il soddisfare aumentante della fibra nella dieta può possibilmente aiutare i disordini corretti dei due punti e li mantiene funzionare come esso dovere.

Ci sono parecchi studi che citano gli effetti positivi delle diete con il soddisfare elevato della fibra. A causa di questi studi, ci ora sono raccomandazioni dietetiche puntate su aumentando il soddisfare della fibra ed ottenendo i benefici nella dieta.

Risorse da imparare circa le alte diete della fibra

Ci sono la buona discussione accessibile in linea per gli alti alimenti della fibra e le loro indennità-malattia. Queste risorse includono:

• dietsite.com/dt/diets/eatingwell/fiber/highfiber.asp
• cnn.com/2000/HEALTH/cancer/04/19/colon.cancer/
• healthlink.mcw.edu/article/958073584.html

Altre risorse inoltre elencano le raccomandazioni per l'aumento del soddisfare della fibra nella dieta. Queste risorse includono:

• jhbmc.jhu.edu/NUTRI/fiber.html
• seekwellness.com/nutrition/low_cost_high_fiber.htm