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In profondità respirandoInoltre, lo sforzo cronico è stato trovato per fare ritardare la ferita che guarisce, per promuovere l'aterosclerosi e possibilmente ha effetto nocivo sulle parti del cervello in questione nell'apprendimento, nella memoria e nell'umore. In profondità respirare funziona aiutando nell'abbassamento della concentrazione degli ormoni di sforzo cortisol e noradrenalina e nella riduzione degli altri segni dello sforzo nel corpo. Altri metodi di rilassamento comprendono la meditazione, l'yoga ed il "chi" del Tai. Per per usare il metodo un certo uso la seguente tecnica dello scomparto di prevenzione: Esalare forte attraverso la bocca, facente un suono di whoosh. Respirare tranquillamente dentro attraverso il naso per un conteggio della stretta 4. il vostro alito per un conteggio di 7; allora esalare con il suono di whoosh per un conteggio di ripetizione 8. il ciclo tre nuove volte. Dal 2002 (quando l'Organismo di controllo degli alimenti e dei farmaci lo ha eliminato), c'inoltre è stato un apparecchio medico senza ricetta medica denominato RESPeRATE disponibile per l'aiuto nelle esercitazioni respiranti profonde. Il dispositivo conta gli aliti percependo la cassa o il movimento addominale ed i suoni che ritardano gradualmente chimes quel segnale quando inalare ed esalare. Gli utenti allora seguono il tono fino a che la loro respirazione non ritardi dai 16 - 19 aliti usuali un il minuto a 10 o meno.
In profondità respirando - studiBrasher, il PA, McClelland, KH, Denehy, L, ed altri la rimozione delle esercitazioni respiranti profonde da un programma di fisioterapia compreso formazione pre-operative e la mobilizzazione iniziale dopo che ambulatorio cardiaco altera i risultati pazienti? Aust J Physiother 2003; 49.165-173. Westerdahl, E, Lindmark, B, Eriksson, T, ed altri gli effetti immediati di esercitazioni respiranti profonde su atelectasia ed ossigenazione dopo ambulatorio cardiaco. Scand Cardiovasc J 2003; 37.363-367. Trattando ipertensione con un dispositivo che ritarda e regolarizza la respirazione: Uno studio controllato ripartito le probabilità su e double-blind. Schein m., Gavish B, Herz m., Rosner-Kahana D, Naveh P, Knishkowy B, Zlotnikov E, Ben-Zvi N, Melmed Marina militare. Giornale di ipertensione umana; 2001, 15:271 - 278. il Respirare-controllo abbassa la pressione sanguigna. Grossman E, Grossman A, Schein MH, Zimlichman R, giornale di Gavish B. di ipertensione umana; 2001, 15:263 - 269. le esercitazioni respiranti Dispositivo-guida riducono la pressione sanguigna - misure domestiche e del Ambulatory. Rosenthal T, altera A, Peleg E, giornale di Gavish B.American di ipertensione; 2001, 14:74 - 76. Trattamento di Nonpharmacologic di ipertensione dall'esercitazione respiratoria nella regolazione domestica. Meles di E, C Giannattasio, m. Failla, pagano di G, un Capra, G Mancia. Giornale americano di ipertensione; 2004, 17:370 - 374. La riduzione classificata di pressione sanguigna di pazienti esterni ipertesi si è associata con uso di un dispositivo aiutare alla respirazione lenta. W Elliott, J Izzo, Jr., bianco del WB, D Rosing, CS Snyder, un'alterazione, B Gavish, il nero di ora. J Clin Hypertens; 2004 6 (10): 553-559. Trattamento Non-Farmacologico di Hypertensives resistente dalle esercitazioni respiranti lente Dispositivo-Guida. Viskoper, R, Shapira, I, Priluck, R, Mindlin, R, Chornia, L, Laszt, A, Dicker, D, Gavish, B, si altera, giornale americano del A. di ipertensione; 2003; 16:484 - 487. Riduzione di pressione sanguigna con la respirazione dispositivo-guida: dati riuniti da 7 studi controllati. W.J. Elliott, il nero di H.R., A. si alterano, B. Gavish. Giornale di ipertensione; 2004, 22 (2): S116. |