Répartir en zones le régime

Pensé à en soi, le régime de zone est une stratégie toute la vie hormonale de commande. En fait, Dr. Sears est généralement décrit comme principale autorité sur la commande diététique de la réponse hormonale.

Dr. Sears a à l'origine développé le régime pour lutter sa transmission génétique de famille malheureux pour des crises cardiaques tôt.

Il est un ancien scientifique de recherches chez l'École de Médecine d'université de Boston et le massachusetts.institute.of.technology, qui ont consacré ses efforts de recherches au cours des 30 dernières années à l'étude des lipides.

En outre, il tient 13 brevets des États-Unis dans les secteurs des systèmes de livraison intraveineux de drogue et du règlement hormonal pour le traitement de la maladie cardio-vasculaire.

Le régime de zone a obtenu une attention répandue par tout le pays sur la publication réussie du livre de borne limite, la zone, en 1995. Le livre a été rapidement continué par des livres tels que « maîtrisant la zone » et « la zone anti-vieillissement », les deux perspicacités additionnelles donnantes dans la méthode de zone.

Principes de régime de zone

L'approche les prises de régime de zone est que la nourriture devrait se composer personnellement des parties visées (les facteurs qui affectent des tailles de repas incluent le gros pourcentage, le niveau de l'activité, et le genre), dont 40% des calories devrait venir des hydrates de carbone, 30% de la protéine et 30% de la graisse.

Les repas sont produits par des « blocs » et chaque nourriture a sa propre valeur de bloc (quantité de nourriture par bloc). Vous produisez alors des repas en obtenant assez de blocs de la protéine, des hydrates de carbone, et de la graisse.

Selon la zone, cet équilibre maintient un équilibre d'insuline dans le corps, réduisant vos cravings de faim, et vous entrant dans la « zone » correcte.

Ressources pour le régime de zone

Commencer sur le régime est simple, vous achètent juste un livre avec les règles et les instructions du régime, telles que « la zone : Le plan révolutionnaire de la vie pour mettre votre corps dans l'équilibre total pour la perte de poids permanente », et votre prochain repas ont pu être basés sur les principes de zone.

Il y a maintenant beaucoup de livres sur le régime de zone, y compris ce qui suit :

• La zone par Barry Sears
  
  
• Une semaine dans la zone par Barry Sears, Deborah Kotz
  
  
• Nourritures de zone du principal 100 : Le système de rang de sciences de l'alimentation de zone par Barry Sears
  
  
• Ce qui à manger dans la zone : Le compteur rapide et facile, de mélange et d'allumette pour rester dans la zone par Barry Sears
  
  
• La zone d'Omega Rx : Le miracle de nouvelle huile de poisson de Haut-Dose par Barry Sears
  
  
• Blocs de nourriture de zone : Les rapides et les faciles, Mix-and-Match contre pour rester dans la zone par Barry Sears
  
  
• La zone Âge-Libre par Barry Sears
  
  
• Repas Zone-Parfaits en minutes : 150 recettes saines rapides et simples par Barry Sears
  
  
• Zone de soja : 101 délicieux et Facile-à-Préparer par Barry Sears
  
  
• Maîtrise de la zone : La prochaine étape en réalisant SuperHealth et grosse perte permanente par Barry Sears
  
  

En plus des livres, vous pouvez trouver la valeur dans les sites Web en ligne consacrés au régime de zone. Il y a au moins deux sites Web officiels pour le programme de régime, situés à :

• zoneperfect.com
• drsears.com

En plus des sites Web officiels, il y a des dizaines de sites Web officieux de régime de zone, course par les défenseurs de programme de régime et des fervents.


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