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SommesTypiquement, les sommes dans les études sont de brèves périodes de sommeil de jour durant une heure ou moins. L'étude qui a trouvé l'effet sur des conditions cardio-vasculaires a été menée par Dimitrios Trichopoulos, de l'école de Harvard de la santé publique à Boston, qui a mené l'étude éditée dans les archives de la médecine interne. Selon l'équipe de recherche, faire une sieste pourrait bénéficier le coeur de réduire l'effort. Pour beaucoup, la réduction des efforts principaux est l'une des pierres angulaires d'un régime anti-vieillissement complet. Quelques chercheurs pensent que l'effort pourrait être directement impliqué dans le processus de vieillissement, par des effets malsains des hormones d'effort, ou indirectement en faisant pour exercer moins, manger avec excès ou fumer des personnes. En outre, dans les études, des sommes se sont avérés pour améliorer la vigilance, la productivité et l'humeur, aussi bien que des aides dans la conservation de mémoire à long terme.
Sommes - étudesAndroniki Naska, Eleni Oikonomou, Antonia Trichopoulou, Theodora Psaltopoulou, Dimitrios Trichopoulos. Sièstes des adultes de santé et de la mortalité coronaire dans la population globale. Archives de médecine interne, 12 février 2007. Sara C. Mednick, Ken Nakayama, Jose L. Cantero, Mercedes Atienza, Alicia A. Levin, Neha Pathak et Robert Stickgold. L'effet fortifiant de la détérioration onperceptual de sommes. Édité en ligne : 28 mai 2002, doi : 10.1038/nn864. Takahashi, M. et Arito, entretien de H. de vigilance et exécution par le somme d'abrief après le déjeuner sous le déficit antérieur de sommeil. Sommeil 23, 813819 (2000). Capot, M.H. et Arand, impact de D.L. des sommes et de la caféine sur l'exécution d'extendednocturnal. Physiol. Behav. 56, 103109 (1994). Capot, M.H. L'effet de varier les sommes prophylactiques sur l'exécution, la vigilance et l'humeur dans toute une opération continue de 52 heures. Sommeil 14.307315 (1991). Rosa, R.R. faisant une sieste à la maison et vigilance sur le travail dans les ouvriers tournants. Sommeil 16, 727735 (1993). Horne, J.A. et Reyner, L.A. contrecarrant la somnolence de conducteur : effets de faire une sieste, de caféine, et de placebo. Psychophysiolog1e 33, 306309 (1996). Harma, M., Knauth, P. et Ilmarinen, faire une sieste de journée de J. et son onalertness d'effets et exécution de mémoire à court terme dans les ouvriers. International. Arch. Professionnel entourer. Santé 61, 341345 (1989). Taub, effets de J.M. des variations habituelles de faire une sieste sur le psychomotorperformance, la mémoire et les états subjectifs. International. J. Neurosci. 9, 97112 (1979). |