     |
Exercices mentauxLe vieillissement est souvent associé au déclin mental qui se produit bord à bord avec le déclin d'autres fonctions corporelles du corps humain. Dans la première étude définitive confirmer que les exercices mentaux peuvent ralentir et probablement s'inverser ce déclin a été libérée en 2006 au journal d'American Medical Association par une équipe de recherche menée par Sherry L. Willis de l'université de l'Etat de la Pennsylvanie. De la perspective anti-vieillissement, un des résultats les plus saisissants était celui au groupe de travail, entre deux âges et les personnes âgées, qui ont fait les exercices de base suivis des sessions postérieures étaient trois fois plus rapidement que ceux qui ont obtenu seulement les sessions initiales quand il est venu aux activités de la vie quotidienne. En outre, le groupe de recherche a constaté que la poussée de cerveau des exercices mentaux avait toujours un effet significatif 5 ans après que les exercices sur les domaines spécifiques d'apprendre cela ont été enseignés aux groupes (qualifications de raisonnement, qualifications de mémoire, ou formation mentale de vitesse. Le quart, groupe de commande, n'a obtenu aucune formation). Selon les scientifiques qui ont fait la recherche, la clef à la formation mentale qui ralentit déclin mental est d'obtenir en dehors de la zone de confort, pour se contester avec des défis mentaux plus durs et plus durs. Par exemple, si quelqu'un aime résoudre des jeux de mots croisé, il est important de veiller les puzzles à obtenir plus dur avec du temps ou à contester l'esprit avec un nouveau défi, tel que des échecs. En outre, beaucoup d'organismes, tels que Mensa, ont développé les livres mentaux de séance d'entraînement de défi qui sont largement - disponibles dans les librairies.
Exercices mentaux - études
Effets à long terme de la formation cognitive sur des résultats fonctionnels journaliers dans des adultes plus âgés. Willis et autres JAMA.2006 ; 296:2805 - 2814. |