Régimes élevés de fibre

Les fibres incluent la cellulose, l'hémicellulose, les polysaccharides, les pectines, les gommes, les mucilages, et les lignins. Ces fibres ne peuvent pas être digérées par le corps humain. En raison de ce dispositif, le contenu croissant de fibre dans le régime peut probablement aider des désordres corrects des deux points, et les continue fonctionner comme il faudrait.

Il y a plusieurs études citant des effets positifs des régimes avec le contenu élevé de fibre. En raison de ces études, il y a maintenant des recommandations diététiques visées augmentant le contenu de fibre et obtenant les avantages dans le régime.

Ressources à se renseigner sur des régimes élevés de fibre

Il y a bonne discussion accessible en ligne pour de hautes nourritures de fibre et leurs prestations-maladie. Ces ressources incluent :

• dietsite.com/dt/diets/eatingwell/fiber/highfiber.asp
• cnn.com/2000/HEALTH/cancer/04/19/colon.cancer/
• healthlink.mcw.edu/article/958073584.html

D'autres ressources énumèrent également des recommandations pour augmenter le contenu de fibre dans le régime. Ces ressources incluent :

• jhbmc.jhu.edu/NUTRI/fiber.html
• seekwellness.com/nutrition/low_cost_high_fiber.htm