Régime et exercice

Ces recommandations sont basées sur des études effectuées sur les prestations-maladie de combiner la nutrition appropriée et le régime approprié d'exercice à sa vie. Plusieurs de ces études ont fait avec des patients des maladies particulières, de sorte que les résultats aient été réfléchis sur les modèles du rétablissement et traitent de la maladie.

Ces études incluent :

• fda.gov/fdac/features/2001/501_diab.html
• unisci.com/stories/20013/0911013.htm
• 4woman.gov/news/mar55.htm
• abcnews.go.com/sections/living/
  DailyNews/pancreatic_cancer010821.html

Il est bon de lire certaines de ces études pour découvrir au sujet des recommandations spécifiques pour le régime et pour s'exercer et la combinaison des deux. Les deux le régime et l'exercice sont des secteurs où on peut facilement exagérer des choses.

Ressources pour le régime et l'exercice

Il y a beaucoup de bonnes sources pour combiner un régime et un exercice. Certains emploient ces deux secteurs dans la séparation, demandant le meilleur avis sur les deux deux de toutes les ressources disponibles.

Beaucoup suivent un régime des programmes, tels que le régime de zone, exercice de prise en considération dans quelques secteurs du programme de régime. Typiquement l'exercice est tenu compte quand des tailles appropriées de portion de nourriture sont prévues avec le programme.

Pour une ressource qui combine l'exercice et le régime dans un, vous pouvez jeter un coup d'oeil à, par exemple :

• Corps pendant la vie : 12 semaines à la résistance mentale et physique par Bill Phillips
• Santé active : Un programme personnalisé de 10 étapes pour un corps, un esprit et un esprit sains -- par Gayle Reichler, Nancy Burke
• La manière macrobiotique : Le régime macrobiotique et le livre d'exercice complets par Michio Kushi

Pour les ressources en ligne, jeter un coup d'oeil à ces derniers :

• entnet.org/healthinfo/snoring/Tips.cfm
• campusaccess.com/campus_web/health/h2fit.htm
• prevention.com/cda/feature2002/0,2479,s1-5937,00.html