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Vitamina B12Las vitaminas complejas de B son también esenciales para la avería de grasas y de la proteína. Además, también desempeñan un papel importante en el tono de músculo que mantiene que alinea la zona digestiva y que promueve la salud del sistema nervioso, de la piel, del pelo, de los ojos, de la boca, y del hígado. De la perspectiva antienvejecedora, especialmente importante es el hecho de que la síntesis de S-adenosylmethionine (igual), que está implicada en la función y el humor inmunes, depende de la participación de las vitaminas B9 y B12. Junto, estas dos vitaminas también ayudan a regular la formación de glóbulos rojos y a ayudar a la función del hierro mejor en el cuerpo. También importantemente, vitaminas B12, trabajo B6, y B9 junto para controlar los niveles de sangre de la homocisteina del aminoácido, niveles del elevetad cuyo se han ligado al riesgo creciente de enfermedad cardíaca. La vitamina también realza el sistema inmune, al igual que otras vitaminas complejas de B, haciéndole una vitamina anti de la tensión. También de un punto de vista antienvejecedor, es importante observar que las personas mayores pueden necesitar mayores cantidades de la vitamina B12 que una gente más joven porque la capacidad del cuerpo de absorber la vitamina B12 de la dieta disminuye con edad.
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