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Dieta del sur de la playaLa dieta no está sobre los bajo-carburadores o con poca grasa. En lugar, la dieta le enseña a confiar en la clase correcta de carburadores y la clase correcta de grasas. Agatston ha creado un plan modificado del carbohidrato, con el un montón de alimentos de la alto-fibra, las proteínas magras, y las grasas, mientras que corta el pan, el arroz, las pastas, y las frutas sanos. La dieta es basado en tres fases que en total duren para el resto de su vida. Por lo tanto, éste no es rápido-fija dieta, sino que por el contrario un plan de la dieta para una forma de vida dietética cambiada. De hecho, la mayor parte de los planes más populares de la dieta toman hoy que completo acercarse a cambiar su forma de vida y hábitos. Algunos también tensionan el lado mental de la motivación y de la custodia en pista, tan bien como el lado físico, ejercitando para guardar ajuste. Aquí, hay menos foco en esas últimas ediciones.
Fases del sur de la dieta de la playa
En la primera fase, según medios del ágora, la compañía detrás del éxito del sur de la dieta de la playa en línea, usted comerá helpings del normal-tamaño de la carne, del pollo, del pavo, de pescados, y de crustáceos. También, usted comerá vehículos, los huevos, el queso, y tuercas. Usted comerá ensaladas con aceite de oliva en la preparación. En la etapa actual de la dieta del sur de la playa habrá tres comidas balanceadas al día más los bocados. Sin embargo, para los primeros 14 días, usted no tendrá ninguÌn pan, arroz, patatas, pastas, o mercancías cocida al horno. Éste es ayudarle a librarse de los cravings (estarán detrás en la dieta después de las dos semanas). La fase dos está sobre la reintroducción de los carburadores otra vez. Sin embargo, la pérdida de peso que comenzó en la fase una continuará porque usted comerá menos de los alimentos que creaban esos impulsos. La fase 2 continúa y usted continúa pierde el peso mientras usted alcance su meta. Cuando se alcanza la meta, el plan del sur de la dieta de la playa transforma en una forma más liberal, que le ayudará a mantener su peso ideal. La tercera fase dura el resto de su vida. Cuando usted consigue a este punto, el plan es menos como una dieta y más bién una manera de vida. Usted comerá los alimentos normales en porciones del normal-tamaño. La cosa de continuación a hacer es recordar vivir por las pocas reglas básicas de la dieta del sur de la playa.
Dieta del sur de la playa - recursosPara comenzar en el plan de la dieta, usted puede comprar el libro disponible que tiene todas las reglas en él. El libro se titula “la dieta del sur de la playa: El plan delicioso, Doctor-Diseñado, a toda prueba para la pérdida de peso rápida y sana”. El libro está también disponible en cassette audio y formatos del CD audio. Hay también libros de compañero al libro básico, tal como “las buenas grasas de la dieta del sur de la playa/la buena guía de los carburadores: La referencia completa y fácil para todos sus alimentos preferidos”. Además, el Web site del sur oficial de la dieta de la playa es lleno de herramientas provechosas y de consejo. Para mencionar pocas de estas cosas, hay tableros de mensaje para conseguir la ayuda, la capacidad de guardar un diario en línea, más un perseguidor del peso para mecanografiar adentro su peso, diagrama su progreso, y aprende cómo permanecer en curso. |