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SiestasTípicamente, las siestas en estudios son breves períodos de sueño diurno que duran una hora o menos. El estudio que encontró el efecto sobre condiciones cardiovasculares fue llevado por Dimitrios Trichopoulos, de la escuela de Harvard de la salud pública en Boston, que llevó el estudio publicado en los archivos de la medicina interna. Según el equipo de investigación, el napping pudo beneficiar al corazón reduciendo la tensión. Para muchos, la reducción de las tensiones dominantes es una de las piedras angulares de un régimen antienvejecedor comprensivo. Algunos investigadores piensan que la tensión se pudo implicar directo en el proceso del envejecimiento, con efectos malsanos de las hormonas de tensión, o indirectamente haciendo a gente para ejercitar menos, para comer excesivamente o para fumar. También, en estudios, las siestas se han encontrado para mejorar vigilancia, productividad y humor, así como ayudas en la retención de la memoria de largo plazo.
Siestas - estudiosAndroniki Naska, Eleni Oikonomou, Antonia Trichopoulou, Teodora Psaltopoulou, Dimitrios Trichopoulos. Siestas de los adultos de la salud y de la mortalidad coronaria en la población en general. Archivos de la medicina interna, 12 de febrero de 2007. Sara C. Mednick, Ken Nakayama, Jose L. Cantero, Mercedes Atienza, Alicia A. Levin, Neha Pathak y Roberto Stickgold. El efecto restaurativo de la deterioración onperceptual de las siestas. Publicado en línea: 28 de mayo de 2002, doi: 10.1038/nn864. Takahashi, M. y Arito, mantenimiento del H. de la vigilancia y funcionamiento por la siesta del abrief después del almuerzo bajo déficit anterior del sueño. Sueño 23, 813819 (2000). Capo, M.H. y Arand, impacto de la D.L. de siestas y del cafeína en funcionamiento del extendednocturnal. Physiol. Behav. 56, 103109 (1994). Capo, M.H. El efecto de variar siestas profilácticas en funcionamiento, vigilancia y humor a través de una operación continua de 52 horas. Sueño 14.307315 (1991). Rosa, R.R. Napping en el país y vigilancia en el trabajo en empleados de turno giratorios. Sueño 16, 727735 (1993). Horne, J.A. y Reyner, L.A. que contraría somnolencia del conductor: efectos de napping, del cafeína, y del placebo. Psicofisiología 33, 306309 (1996). Harma, M., Knauth, P. y Ilmarinen, el napping del d3ia del J. y su onalertness de los efectos y funcionamiento de la memoria a corto plazo en empleados de turno. Internacional. Arco. Ocupacional rodear. Salud 61, 341345 (1989). Taub, efectos del J.M. de variaciones habituales en napping en psychomotorperformance, memoria y estados subjetivos. Internacional. J. Neurosci. 9, 97112 (1979). |