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Ejercicios mentalesEl envejecimiento se asocia a menudo a la declinación mental que sucede al costado con la declinación de otras funciones corporales del cuerpo humano. En el primer estudio definitivo confirmar que los ejercicios mentales pueden retardarse e invertir posiblemente esta declinación fue lanzado en 2006 en el diario de American Medical Association por un equipo de investigación llevado por Sherry L. Willis de la universidad de estado de Pennsylvania. De perspectiva antienvejecedora, uno de los resultados más llamativos estaba ése en el grupo de estudio, de mediana edad y las personas mayores, que hicieron los ejercicios básicos seguidos por sesiones posteriores eran tres veces más rápidamente que los que consiguieron solamente las sesiones iniciales cuando vino a las actividades de la vida diaria. Además, el grupo de investigación encontró que el alza del cerebro de los ejercicios mentales todavía tenía un efecto significativo 5 años después de que los ejercicios en las áreas específicas de aprender eso fueron enseñados a los grupos (habilidades del razonamiento, habilidades de la memoria, o entrenamiento mental de la velocidad. El cuarto, grupo de control, no consiguió ninguÌn entrenamiento). Según los científicos que hicieron la investigación, la llave al entrenamiento mental que se retarda declinación mental es conseguir fuera de la zona de la comodidad, desafiarse con desafíos mentales más duros y más duros. Por ejemplo, si alguien tiene gusto de solucionar crucigramas, es importante cerciorarse de los rompecabezas para conseguir más difícilmente con tiempo o para desafiar la mente con un nuevo desafío, tal como ajedrez. También, muchas organizaciones, tales como Mensa, han desarrollado los libros mentales del entrenamiento del desafío que están extensamente - disponibles en librerías.
Ejercicios mentales - estudios
Efectos de largo plazo del entrenamiento cognoscitivo en resultados funcionales diarios en más viejos adultos. Willis y otros JAMA.2006; 296:2805 - 2814. |