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Pros de la dieta de Atkins - y - contraEn muchas ediciones, los dos lados son muy lejanos aparte en sus opiniones. Por ejemplo, los partidarios de la dieta de Atkins valoran alto los efectos de la peso-pérdida del ketosis, mientras que los críticos precisan sobre todo los efectos negativos posibles de ella, que incluyen náusea, deshidratación, los dolores de cabeza, y mareo. Entre los críticos y los partidarios, hay middle-of-the-roaders, tales como Dr. Ornish, que propone el comer de una dieta de la alto-fibra que substituya los carbohidratos simples por los carburadores complejos. Usted puede leer más sobre la dieta de Ornish aquí. Pros de la dieta de Atkins - y - contra - pros
Para el primer, la dieta de Atkins demanda cambiar su cuerpo de un metabolismo carbohidrato-ardiendo a un metabolismo sobre todo gordo-ardiendo, que debe dar lugar a peso-pérdida rápida. Esta pérdida de peso puede ascender a 5 libras o encima en la primera fase del programa de la dieta, también llamada la fase de la “inducción”. Si usted tiene gusto de la carne de alto valor proteico y de los alimentos grasos, usted tendrá gusto de la dieta de Atkins. En vez de centrarse en contenido de grasa de los alimentos, la dieta de Atkins se centra en los carburadores y el azúcar de reducción al mínimo.
Pros de la dieta de Atkins - y - contra - contraLa lista de contra potencial asociado a la dieta de Atkins es mucho más larga que los pros. De hecho, hay las organizaciones de salud numerosas y los profesionales médicos que critican la dieta de Atkins, enumerando el contra posible para el de largo plazo y el a corto plazo. Una áreas problemáticas posibles son la cantidad muy baja de carburadores en la dieta. Según el Dr. Rosemary Riley, dietas bajas del carbohidrato, tales como dieta de Atkins, no puede mantener los suficientes almacenes del glicógeno para las actividades de gran energía. Los niveles de producto gordo son también áreas problemáticas potenciales según el Dr. Riley. Los alimentos de la dieta de Atkins que son altos en proteína, tal como carne, los huevos, y queso, son también altos en grasa saturada. El Dr. Riley precisa eso que come estos alimentos superiores puede aumentar niveles de colesterol de la sangre a los niveles malsanos. La asociación dietética americana también tiene un problema con la dieta de Atkins. En contraste con la pérdida de peso rápida se asoció a la fase de la inducción de la dieta de Atkins, la asociación recomienda que para evitar problemas de salud potenciales, uno debe perder solamente 1-2 libras por semana. Al comparar pros de la dieta de Atkins - y - el contra, el contra se asoció al estado corporal llamado ketosis toma mucha de la lista. De hecho, la dieta de Atkins es una de las dietas populares más conocidas y primeras para utilizar el ketosis para los propósitos de la peso-pérdida. Según el Dr. David E. Norwood, ketosis está un proceso por el cual las grasas de cuerpo exceso, almacenadas se pueden quemar (así como la proteína), dando por resultado pérdida de peso. El Dr. Norwood enumera algunos de los efectos negativos posibles deliberadamente de causar ketosis como avería posible del músculo, náusea, la deshidratación, dolores de cabeza, mareo, irritabilidad, la mala respiración, y problemas del riñón. |