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Okinawan DiätZusätzlich ist viel des Ruhmes um Okinawas Bevölkerung von der Tatsache, die Okinawans unter den niedrigsten Sterbeziffern in der Welt von einer Menge chronischen Krankheiten des Alterns, einschließlich Demenz, kardiovaskuläre Krankheit (kranzartige Herzkrankheit und -anschlag) und Krebs haben. Okinawa ist Japans südlichste Präfektur, und besteht Hunderten aus der Ryukyu Inseln in einer Kette über 1.000 Kilometern lang. Um zu enthüllen des Geheimnisses hinsichtlich warum Okinawans so lange Leben leben, hat es einige Studien zu ihren genetischen und Lebensstilfaktoren gegeben, die für dieses Alternphänomen verantwortlich sind. Eins von wichtigsten ist die Okinawa-Mitte-Studie gewesen. Die Studie fand, dass dieses Okinawan Centenarians (die die letzte 100 lebhaftLebensjahre) HLA (menschliches Leukozyteantigen) genetische Muster haben, die sie am niedrigeren Risiko für die entzündlichen und Autoimmunkrankheite setzen. Einer der Grundsteine vieler Antialternregierung ist Wärmerestiction mit optimaler Nahrung, die in den Untersuchungen an Tieren zur ZunahmeLebenserwartung drastisch gezeigt worden ist. Der Anfangsbeweis, dass dieser in den Menschen arbeiten kann, ist indirekt und auf Beobachtung der niedrigen Kalorienaufnahme der Okinawans und ihrer langen Lebenserwartung gegründet gewesen. Der verringerte Wärmelebensstil ist angeblich im Teil gewesen, zu die Entdeckungen der niedrigen Blutniveaus der freien Radikale in der Bevölkerung zu führen. Andere bedeutende Aspekte des gesunden Lebensstils von Okinawans wurden gefunden, um regelmäßige Übung, niedriges Körperfettniveau, gemäßigter Spiritusgebrauch, Vermeidung von Rauchen, Blutdrucksteuerung und eine betonen-herabsetzende psychospiritual Aussicht zu sein. Zusätzlich wurde die Diät der Okinawans gefunden, um im hohen Gemüse/in den Früchten hoch zu sein, einen höheren Einlass der guten Fette (omega-3, Mono-ungesättigtes Fett) einzuschließen, war hoch in der Faser, sowie enthielt einen hohen flavonoiden Einlass. Die Forschung fand auch, dass die Okinawans optimistische Haltung, Anpassungsfähigkeit und eine unbekümmerte Annäherung zum Leben haben.
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