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维生素B9它是维生素B复合体的一部分，帮助这个身体转换碳水化合物成葡萄糖，到能量。 B复杂维生素也是根本的在油脂和蛋白质故障。 另外，他们在维护的肌肉紧张援助沿消化道的衬里和促进神经系统、皮肤、头发、眼睛、嘴和肝脏的健康。 从防皱方面，特别的好处是B9维生素工作严密地与维生素B6和B12并且营养素甜菜碱和S-adenosylmethionine (同样)控制氨基酸高半胱氨酸的血压。 高半胱氨酸的提高的水平看上去与疾病连接例如心脏病，其中一个主导的凶手今天。 另外， B9为适当的脑子作用是重要的并且扮演一个重要角色在精神和情绪健康。 它在脱氧核糖核酸和核糖核酸的生产和工作在这个身体严密地援助与维生素B12一起调控红血球的形成和帮助铁适当地起作用。 它由研究员劝告叶酸补充应该总是包括维生素B12补充，因为叶酸可能掩没部下的维生素B12缺乏，可能造成对神经系统的永久损伤。 并且，有些研究建议维生素C防止叶酸太快被划分在您的身体。
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