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维生素B2这些，笔记是碳水化合物特殊转换入糖，这个身体用导致能量。 也许也是这个身体使用维生素为红血球形成、抗体生产、细胞呼吸作用和成长。 核黄素最好采取与B组维生素和维生素C。 然而， B2维生素是需要的激活维生素B6 (吡哚素)，是B6为什么应该控制维生素入口提高两个的效率。 并且，采取任何一个B复杂维生素可能导致其他重要B维生素不平衡状态。 为此，保持其他B复杂维生素的平衡与所有唯一B维生素入口通常是重要的。 根据防皱理论， B2有一个重要部分在抗氧化理论的防皱。 核黄素在这个身体运作作为抗氧剂在中立化有害的微粒旁边以自由基著名。 不同于其他B维生素，核黄素在许多食物没有被找到，是这维生素入口的控制为什么是特别重要的在防皱养生之道。
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