维生素B12

B复杂维生素为油脂和蛋白质故障也是根本的。 另外，他们在排行消化道和促进神经系统、皮肤、头发、眼睛、嘴和肝脏的健康的维护的肌肉紧张也扮演一个重要角色。

从防皱方面，特别重要是这个事实综合S-adenosylmethionine (同样)，在免疫作用和心情介入，取决于维生素B9和B12的参与。

同时，这两维生素在这个身体也帮助调控红血球的形成和更好帮助铁作用。

并且重要地，一起控制氨基酸高半胱氨酸的血压的维生素B12， B6和B9工作， elevetad水平的与心脏病的增加的风险连接了。

维生素也提高免疫系统，象其他B复杂维生素，做它反重音维生素。

并且从一个防皱观点，注意到是重要的，老年人比青年人也许需要更加了不起的数量维生素B12，因为身体的能力吸收维生素B12从饮食减少与年龄。

维生素B12 -研究

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