南海滩饮食阶段1

第一阶段是一个介绍阶段，这个焦点在驱逐热衷。 在第一阶段期间，根据这个正式站点，您将吃肉、鸡、火鸡、鱼和贝类正常大小的helpings。

并且，您将有大量菜，鸡蛋，乳酪，坚果，沙拉。 同时，您将有三平衡的饭食每天，并且它将是您的工作吃，以便您的饥饿是满意的。

这个节目在上午和下午三点左右敦促您食用快餐，是否您要对。 您在晚餐以后也将食用点心。 另外，如果您祝愿，您将喝水，当然，正咖啡或茶。

它由许多说第一阶段是最坚硬，最限制性一个。 然而，它只持续二个星期。

南海滩饮食阶段1 -资源

要学会更多关于南海滩饮食的第一阶段，您能读书与规则， “南海滩饮食： 可口，医生被设计的，极简单计划为快速和健康减重”由亚瑟・ Agatston。

在书下半，规则为第一阶段被计划，饮食与食谱每日混合。

并且，这些资源谈论这个阶段1 ：

• healing.about.com/cs/nutrition/a/aa_lowcarbdietb.htm
• thecolumn.org/south-beach-diet/south-beach-diet-phase-1-menu.asp
• healthyweightforum.org/eng/diets/south_beach_diet/