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南海滩饮食膳食计划有批准和有限的食物为其中每一个阶段，也制约饭食计划。 根据这个正式站点，饭食为第一阶段包括肉、鸡、火鸡、鱼和贝类正常大小helpings。 也有大量菜、鸡蛋、乳酪和坚果。 加号，您将食用沙拉，所有增加到三平衡的饭食每天。 在第二个阶段，这个节目是所有关于再介绍碳水化合物回到饭食。 正式站点解释现在有更多灵活性，以可能性食用面包，面团，米，谷物，土豆，果子，并且甚而巧克力是全部可能的。 第三个阶段持续终身，并且饭食反射那。 对少量基本规则的饮食节目变动和您吃正常食物，在正常大小部分。
发现南海滩饮食膳食计划
这个正式站点提供一个样品膳食计划为三个阶段中的每一个，帮助您准备您自己的膳食计划您一次从头读了规则。 书“南海滩饮食菜谱： 适合国家的顶面饮食”的超过200可口Recipies可能鉴于此也是非常有用的象能书“南海滩饮食好油脂或好气化器指南： 完全和容易的参考为所有您喜爱的食物”由亚瑟・ Agatston。 |