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HMB研究建议补充HMB可能明显减少肌肉膜损伤如通过减少的漏磷酸肌酸激酶见证 (CPK)在肌细胞外面在吃力有害的锻炼以后。 一般来说， HMB在这个方式看上去扮演一个重大角色我们的体格新的肌肉组织和烧油脂。 由于这种化合物，它的这些作用被找到了有利在研究中为重量训练效率。 并且重要地，从防皱方面，研究来源由复合制造商建议复合帮助改进锻炼、更低的LDL胆固醇、血压和心血管风险的心血管作用。
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