高纤维饮食

纤维包括纤维素、半纤维素、多聚糖、果胶、胶、黏液和lignins。 这些纤维不可能由人体消化。 因此特点，增长的纤维内容在饮食可能可能帮助这个冒号的正确混乱，并且继续它作用作为它应该。

有援引饮食的正面作用几项研究与高纤维内容。 由于这些研究，现在有瞄准的饮食推荐增加纤维内容和得到好处在饮食。

得知的资源高纤维饮食

有好讨论线上可以得到为高纤维食物和他们的保健福利。 这些资源包括：

• dietsite.com/dt/diets/eatingwell/fiber/highfiber.asp
• cnn.com/2000/HEALTH/cancer/04/19/colon.cancer/
• healthlink.mcw.edu/article/958073584.html

其他资源也列出对增加纤维内容的推荐在饮食。 这些资源包括：

• jhbmc.jhu.edu/NUTRI/fiber.html
• seekwellness.com/nutrition/low_cost_high_fiber.htm