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深深呼吸并且，慢性重音被发现延迟创伤愈合，促进动脉粥样硬化和可能有恶劣效果在学会，记忆和心情介入的脑子的部分。 深深呼吸在这个身体运作在援助在降低应激激素氢化皮质酮和降肾上腺素的集中和减少旁边重音的其他标志。 其他弛豫法包括凝思、瑜伽和Tai凯爱。 使用方法一些用途以下预防杂志技术： 通过这张嘴强烈呼气，做飞快移动声音。 通过鼻子平静地呼吸为一计数4.举行您的呼吸为一计数7; 然后呼气与飞快移动声音为一计数8.重复这个周期三多倍。 自2002年以来(当粮食与药物管理局清除了它)，也有称RESPeRATE的非处方的医疗设备可利用为援助在深刻的呼吸的锻炼。 设备通过感觉胸口或胃肠运动计数呼吸，并且声音逐渐减慢何时鸣响那个信号吸入和呼气。 用户然后跟随口气，直到他们呼吸从通常16到19呼吸减慢每分钟到10或较少。
深深呼吸-研究Brasher， PA， McClelland， KH， Denehy， L，深刻的呼吸的锻炼撤除是否从物理疗法节目包括外科手术前教育和早动员，在心脏病手术等修改耐心结果之后？ Aust J Physiother 2003年; 49,165-173. Westerdahl、E、Lindmark、B、Eriksson、T、等深刻的呼吸的锻炼的直接作用在肺不张和氧化在心脏病手术以后。 Scand Cardiovasc J 2003年; 37,363-367. 对待高血压与减慢并且规则化呼吸的设备： 一项被随机化的，双盲受控研究。 Schein M， Gavish B， Herz M， Rosner-Kahana D， Naveh P， Knishkowy B， Zlotnikov E，本Zvi N， Melmed RN。 人的高血压学报; 2001年， 15:271 - 278。 呼吸控制降低血压。 Grossman E， Grossman A， Schein MH， Zimlichman R，人的高血压Gavish B.学报; 2001年， 15:263 - 269。 设备被引导的呼吸的锻炼减少血压-回廊和家庭测量。 Rosenthal T，修改A， Peleg E，高血压Gavish B.American学报; 2001年， 14:74 - 76。 高血压的Nonpharmacologic治疗由呼吸锻炼在家庭设置。 E獾属， C Giannattasio， M Failla， G异教徒，山羊属， G Mancia。 高血压美国学报; 2004年， 17:370 - 374。 对高血压门诊病人的被分级的血压减少联合对设备的用途协助缓慢呼吸。 W Elliott， J Izzo， Jr.， WB白色， D Rosing，电缆敷设船Snyder，修改， B Gavish， HR黑色。 J Clin Hypertens; 2004 6 (10) ： 553-559. 抗性Hypertensives的非药物学治疗由设备被引导的缓慢的呼吸的锻炼。 Viskoper， R， Shapira， I， Priluck， R， Mindlin， R， Chornia， L， Laszt， A，还价， D， Gavish， B，修改，高血压A.美国学报; 2003年; 16:484 - 487。 血压减少与设备被引导的呼吸： 合并的数据从7项受控制研究。 W.J. Elliott， H.R.黑色， A.修改， B. Gavish。 高血压学报; 2004年， 22 (2) ：S116. |